Cuando la cabeza habla: lo que tus dolores pueden estar diciendo

Un mal común, pero no tan simple

El dolor de cabeza es uno de los motivos más frecuentes de consulta médica. Prácticamente todos lo hemos sentido alguna vez, pero aunque parece inofensivo, no siempre lo es. El dolor puede ser una señal de cansancio, de tensión o, en algunos casos, de algo más serio. En medicina se le llama cefalea, y existen más de 150 tipos distintos.

Dos grandes familias

Los especialistas divimos a las cefaleas en dos grupos: primarias y secundarias.

Las cefaleas primarias son aquellas donde el dolor es el problema principal; el cerebro y las estructuras están sanas. En este grupo encontramos dos protagonistas: la cefalea tensional y la migraña.

La cefalea tensional se siente como una presión o una banda que aprieta la cabeza. Suele aparecer tras un día estresante, una mala noche o posturas prolongadas frente a la computadora. En cambio, la migraña es más intensa: el dolor suele ser pulsátil, de un solo lado, y puede venir acompañado de náusea, vómito o molestia ante la luz y los ruidos. Algunas personas incluso ven luces o destellos antes de que empiece el dolor, fenómeno conocido como aura.

Cuando el dolor avisa de algo más

Las cefaleas secundarias son las que se deben a otra causa: fiebre, sinusitis, hipertensión, golpes, problemas de la vista o incluso enfermedades neurológicas más graves como una hemorragia o un tumor. En estos casos, el dolor de cabeza es una advertencia del cuerpo.

Hay señales que indican que es hora de acudir al médico:

• Si el dolor aparece de forma repentina y muy intensa.

• Si se acompaña de fiebre, rigidez de cuello o visión doble.

• Si el dolor cambia de patrón, se vuelve más frecuente o interfiere con las actividades diarias.

Lo que ayuda y lo que no

La mayoría de las cefaleas pueden controlarse con hábitos sencillos: dormir bien, mantenerse hidratado, evitar el exceso de café o alcohol, hacer ejercicio y manejar el estrés. Pero automedicarse constantemente con analgésicos puede empeorar el problema: existe incluso la llamada cefalea por abuso de medicamentos, un círculo vicioso donde el mismo tratamiento genera más dolor.

Escucha a tu cuerpo

El dolor de cabeza no siempre es un enemigo, a veces es un mensaje. Escucharlo y actuar a tiempo puede evitar complicaciones. Y si el dolor es persistente o diferente a lo habitual, consultar al médico es siempre la mejor decisión.

💡 Tips para prevenir dolores de cabeza

• Duerme entre 7 y 8 horas cada noche.

• Toma suficiente agua durante el día.

• Evita saltarte comidas.

• Practica técnicas de relajación o respiración.

• Modera el consumo de café, alcohol y tabaco.

• Realiza actividad física regularmente.